「変わりたい」という一歩を、これからの健康につなげる。草津市フレイル予防運動教室

草津市で実施している「フレイル予防運動教室」は、第1クールがいよいよ終盤を迎えています。

明日10月20日には、第12回目の教室を開催予定です。

今回は、教室開始時に実施した体力測定を改めて行い、約3か月間の取り組みによって身体にどのような変化が生まれたのかを確認していきます。

体力測定は、単に数値の良し悪しを評価するためのものではありません。

「最初の自分と比べて、何が変わったのか」

その変化に気づくことが、これからも健康づくりを続けていく自信や意欲につながると考えています。

新たな20名と、第2クールがスタート！

そして本日10月19日からは、第2クールがスタートしました。

新たに20名の皆さまにご参加いただき、初回は体力測定と目標設定を実施しました。

参加された皆さまには、それぞれ異なる生活背景や身体の状態があります。

「今より元気になりたい」

「もっと身体を動かせるようになりたい」

「これからも自分の足で歩き続けたい」

そんな想いを持って参加された方もいらっしゃるのではないでしょうか。

新しい場所に足を運び、初めての人たちと一緒に何かを始めることは、決して簡単なことではありません。

それでも、「何かを変えたい」「自分も変わりたい」という想いを持って、勇気を出して参加してくださったこと。

私たちは、その一歩をとても大切にしたいと思っています。

まずは、自分の身体の「現在地」を知ることから

今回の教室では、最初に体力測定を実施し、一人ひとりが現在の身体の状態を確認しました。

そして、これからの教室を通じてどのようになりたいのか、目標を考えていただきました。

大切なのは、全員が同じ目標を目指すことではありません。

身体の状態も、生活環境も、これまでの経験も、一人ひとり違います。

だからこそ、「自分にとって、どんな変化が嬉しいのか」を大切にしています。

体力をつけることが目標の方もいれば、日常生活をもっと楽に過ごせるようになることが目標の方もいます。

それぞれの目標に向かって、小さな変化を積み重ねていくことが、この教室の大切な目的です。

身体だけでなく、気持ちや日常にも変化を

フレイル予防というと、筋力やバランス能力など、身体機能の維持・向上に目が向きがちです。

もちろん、それらは重要です。

しかし、私たちは身体機能の変化だけを目指しているわけではありません。

教室に来ることが楽しみになる。

新しい仲間との会話が増える。

自分の身体に関心を持つようになる。

家でも少し身体を動かしてみようと思える。

そうした気持ちや行動の変化も、健康づくりにおいて大切だと考えています。

運動教室が終わっても、健康づくりが続いていくこと。

そして、参加者の皆さまが自分らしく、いきいきとした毎日を過ごしていただけること。

それが、私たちの願いです。

「変わりたい」を「変われた」に。

第1クールでは、これまでの取り組みを振り返りながら、参加者の皆さまがご自身の変化を確認する時期を迎えました。

そして第2クールでは、新たな20名の皆さまと、これからの挑戦が始まります。

「変わりたい」と思い、最初の一歩を踏み出してくださった皆さま。

その想いを大切にしながら、一人ひとりの身体の状態や目標に寄り添い、全力でサポートしていきます。

健康づくりは、何歳からでも始められます。

そして、大切なのは誰かと比べることではなく、昨日までの自分から少しずつ前に進むこと。

「変わりたい」という想いを、「変われた」という実感へ。

これからも、草津市の皆さまと一緒に、健康づくりに取り組んでまいります。

株式会社Raseek